Stres adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan pengaruh dampak stres yang tidak mendapat penanganan yang benar akan dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental pada diri seseorang.
Penyebab Stres
Dalam menjalani kehidupan, ada beberapa hal yang bisa merupakan faktor penyebab dan juga faktor predisposisi stressor itu sendiri. Berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami stres yaitu antara lain adalah sebagai berikut :
- Kejadian sehari-hari yang bisa dalam hal bentuk kesedihan maupun kehilangan. Hal ini juga bisa dikarenakan oleh perasaan kehilangan akan sesuatu, terutama sesuatu yang sangat disayang, disenangi, atau tumpuan harapan seseorang.
- Status Kesehatan. Dalam hal ini hal yang paling banyak menimbulkan akan perasaan stres atau bahkan depresi adalah status sakit atau sedang menderita penyakit tertentu. Karena memang dalam sebuah konsep Konsep Dan Pengertian Sehat Sakit itu sendiri bahwa sehat bukan hanya secara fisik saja, akan tetapi juga dilihat dari segi psikologinya.
- Sumber stres Dalam Keluarga. Hal ini bisa berupa oleh karena interaksi di antara para anggota keluarga, contohnya adalah perselisihan dalam masalah keuangan, perasaan saling acuh tak acuh, tujuan-tujuan yang saling berbeda antara anggota keluarga. Bisa juga Stress Pada Kehamilan dalam keluarga.
- Stres Oleh karena pekerjaan. Dalam hal apapun sebuah pekerjaan tentunya akan bisa menyebabkan stressor pada diri seseorang. Ini juga bisa menyangkut mengenai kehidupan rumah tangga, pekerjaan, sekolah, masa remaja dan sejenisnya.
- Stres kerja bisa dikarenakan oleh hal sebagai berikut : Lingkungan fisik yang terlalu menekan, kurangnya kontrol yang dirasakan, kurangnya hubungan interpersonal, serta juga bisa diakibatkan oleh karena kurangnya pengakuan terhadap kemajuan kerja
- Status sosial ekonomi seseorang
Gejala Dan Tanda-Tanda Stres
Ada beberapa tanda umum stres cemas pada laki-laki maupun perempuan. Yang bisa dibagi dalam tiga kategori yaitu tanda ciri gejala stressor yang berupa dan terlihat secara psikis, secara fisik dan juga secara perilaku atau tingkah laku seseorang.
Yang termasuk dalam tanda dan ciri yang terlihat dari segi psikis yaitu kemampuan kognitif dan juga emosinya antara lain :
- Depresi dan frustasi.
- Mudah marah dan cepat tersinggung.
- Perasaan bersalah yang berlebihan.
- Ketidakberdayaan atau pun keputusasaan.
- Rendah diri dan kurang percaya diri.
- Pesimis.
- Pikiran cemas dan perasan tertekan.
- Kekhwatiran berlebihan dan terus-menerus.
Tanda Gejala Secara Fisik Orang Yang sedang stres bisa terlihat dan dikenali antara lain sebagai berikut :
- Sakit kepala.
- Sakit dan nyeri otot.
- Nyeri dada, denyut jantung cepat.
- Masalah tidur (insomnia).
- Diare / sembelit.
- Ketegangan sakit kepala.
- Kesemutan di tangan/kaki.
- Gangguan pencernaan.
Tanda Ciri yang terlihat dari tingkah laku perilaku seseorang yang sedang stres dapat dikenali antara lain sebagai berikut :
- Mengisolasi diri dari orang lain.
- Kesulitan menjalin hubungan.
- Kegiatan dilakukan dengan tergesa-gesa.
- Menghindari Kontak mata.
- Kebersihan pribadi kurang.
- Tidak memperhatikan penampilan diri.
- Manajemen waktu yang buruk.
