Majalahteras.com-Sarapan pagi merupakan hal penting yang harus dilakukan sebelum kita melakukan aktifitas. Mengapa merupakan hal penting, karena dengan sarapan pagi dapat menambah energi serta membantu menjaga daya tahan tubuh dan konsentrasi otak dan pikiran dalam menunjang kegiatan keseharian.
Sarapan pagi juga dapat membantu menjaga mood dalam melakukan kegiatan keseharian.
Manfaat sarapan pagi tentu tergantung dari asupan yang kita nikmati, anda harus menikmati asupan yang kaya gizi hingga memberikan manfaat yang maksimal bagi tubuh.
Berikut adalah tipsnya.
- Sarapan dengan makanan rendah lemak, hindari makanan daging berlemak tinggi saat sarapan
- Makanan tinggi protein, konsumsi telur dan susu sangat baik untuk sarapan
- Makanan kaya serat, sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk sarapan
- Hindari makan terlalu banyak
Berikut adalah jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan pagi :
- Susu
- Telur
- Roti
- Sayuran
- Sedikit nasi
Kandungan makanan yang anda asup saat pagi hari akan mengawali hidup sehat anda dan energi untuk menjalani berbagai aktivitas di siang hingga malam hari.
