https://majalahteras.com/-Mempunyai berat badan ideal adalah impian semua orang. Berbagai cara banyak dilakukan agar berat badan tetap terjaga. bagi mereka yang merasa kegemukan biasanya akan menempuh cara diet untuk menurunkan berat badan. Begitu juga jika mereka yang mempunyai badan yang terlalu kurus juga biasanya akan berusaha menaikkan berat badan.
Jika kita melihat artikel-artikel yang membahas mengenai berat badan, pasti akan lebih banyak kita temui cara menurunkan berat badan atau Diet. Nah bagi kamu yang mempunyai badan terlalu kurus, berikut kita sajikan ramuan untuk meningkatkan berat badan secara sehat dan sarat kalori.
- Jus Alpukat Jeruk Nanas
Banyak orang seringkali ‘parno’ dengan buah alpukat, khususnya mereka yang ingin menjaga berat badan. Pasalnya, buah yang satu ini dikenal memiliki kandungan kalori dan lemak nabati yang tinggi.
Dalam satu buah alpukat rata-rata mengandung 400 kalori sehingga pas banget dikonsumsi oleh kamu yang ingin menggemukkan badan. Nggak perlu khawatir dengan kandungan lemaknya deh, karena lemak dalam alpukat itu sehat kok!
Cara membuatnya:
Siapkan 1 buah alpukat
Potong-potong 1/4 buah nanas
Campurkan 1/2 gelas jus jeruk
Tambahkan 8 sdm yogurt
Blender hingga semua bahan lembut - Jus Pisang Selai Kacang
Cara membuatnya mudah saja:
Tuangkan 1/2 gelas susu
Tambahkan 8 sdm yogurt
Potong-potong 1 buah pisang
Masukkan 3 sdm cokelat chips
Campurkan 2 sdm selai kacang
Pisang, yogurt, dan selai kacang dijamin bikin kamu lebih gemuk. Tapi nggak perlu khawatir, karena bahan-bahan tersebut mengandung kalori tinggi dan lemak nabati yang baik bagi tubuh. Jadi sekalipun jadi gemuk, kamu nggak perlu khawatir terjangkit penyakit-penyakit berbahaya. Bahagia ‘kan kalau bisa gemuk tapi tetap sehat. - Jus Alpukat Coklat Pisang
Jus memang dikenal paling ampuh dalam urusan menggemukkan badan. Makanya, kamu bisa menyusun menu makan yang baru dan memasukkan jus di sana. Misalnya saat sarapan, coba deh buat segelas jus alpukat dengan campuran cokelat dan pisang ini sebagai pendamping roti atau sereal yang kamu santap.
Sederhana banget resepnya:
Potong-potong 1 buah pisang
Campurkan 1/2 buah alpukat
Tuangkan 1 gelas susu almond
Bubuhkan 1 sdm cokelat bubuk, lalu blender
