TANGERANG – Di masa pandemi Coronavirus disease, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan berolahraga sangatlah dianjurkan. Tidak perlu olahraga yang berat dan memakan banyak biaya, olahraga ringan pun dapat dilakukan untuk mencegah masuknya virus ke dalam tubuh.
Salah satunya seperti yang dilakukan Warga Binaan Pemasyarakatan (WBP) Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Perempuan Kelas IIA Tangerang. Hanya bermodalkan matras, 2 WBP serius mengikuti senam yoga.
Tidak perlu memanggil instruktur dari luar, senam yoga bisa dilakukan secara mandiri oleh WBP. Tekniknya pun cukup mudah. Mereka hanya perlu merelaksasikan semua anggota tubuh dan berkonsentrasi penuh.
“Senam yoga adalah olahraga yang sangat mudah, namun memiliki manfaat yang banyak. Jika dapat diikuti dengan serius, maka dampaknya akan sangat luar biasa untuk kesehatan mereka,” ujar Kepala Lapas Perempuan Tangerang, Esti Wahyuningsih. (Dede).
