Bekerja di perkantoran megah, duduk di hadapan komputer selama berjam-jam, mungkin memberikan penghasilan ekstra bagi Anda. Tapi ada beberapa hal yang kerap tidak sadari, beberapa kebiasaan saat bekerja justru menggerogoti kesehatan fisik Anda.
Berikut hal yang membuat Anda jadi mudah sakit saat bekerja.
Duduk sepanjang hari
Duduk dalam waktu lama dapat berakibat mengerikan bagi tubuh. Termasuk menyebabkan kematian dini. Beberapa penyakit kronis yang mengintai, antaralain obesitas, diabetes, kanker, penyakit jantung, dan lainnya. Salah satu cara terbaik adalah dengan bergerak selama beberapa menit setiap jam.
Duduk membungkuk di kursi
Apakah Anda sering mengalami sakit punggung atau nyeri pada bagian punggung bawah. Menurut Mayo Clinic, kebiasaan duduk bungkuk dapat menyebabkan sakit punggung, kepala, dan masalah lainnya. Ubah posisi duduk Anda, luruskan punggung, dan jangan usahakan terlalu bersandar pada kursi.
Perjalanan yang terlalu lama
Jangan remehkan, kemacetan di jalan dapat menyebabkan pola tidur yang buruk, kolesterol tinggi, serta peningkatan risiko depresi. Menurut University School of Medicine di Saint Louis dan Cooper Institute di Dallas, kemacetan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Lembur menyebabkan obesitas
Mereka yang sering lembur lebih mungkin berisiko terhadap diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit jantung. Menurut penelitian dari Harvard University pada 2009, kerja lembur mengakibatkan penurunan hormon leptin, yang bertanggung jawab untuk menahan nafsu makan, serta terjadinya peningkatan hormon kortisol. Maka, tidak heran karyawan yang lembur cenderung lebih sering makan dibandingkan yang tidak. @SAMSUL
